Relatiecoaching en Relatietherapie Alphen aan den Rijn
Cognitieve Gedragstherapie is een effectieve en doelgerichte vorm van therapie voor bepaalde psychische klachten die samenhangen met de relatieproblemen.
CGT richt zich op de invloed van het denken over de situatie, op de emoties die ontstaan en daarmee op het gedrag. Niet het probleem zelf is de oorzaak van de klachten maar de gedachten daarover. Bepaalde (irrationele) gedachten kunnen leiden tot ongewenste emoties, die weer kunnen leiden tot ongewenst gedrag.
Je leert in bepaalde situaties je ongewenste gedachten op te sporen. Vervolgens ga je onderzoeken of je gedachten wel kloppen met de werkelijkheid en wat het effect van die gedachten is op je gedrag en je relatie. Daarna leer je de ongewenste en niet-functionele gedachten te veranderen door functionele gedachten.
Je leert dus anders tegen lastige situaties in je relatie aan te kijken. Je zult merken dat dat direct invloed heeft op je emoties en daarmee op je gedrag en de manier waarop je in het leven staat.
